X


 

Rozgrzewka grupowa w prostokącie – cz. 2, Trening piłka nożna, Rozgrzewka, Grupowa

[ Pobierz całość w formacie PDF ]
//-->Footballtrening.plStrona 1 z 1Rozgrzewka grupowa w prostokącie – cz. 2DrukujKategoria:Rozgrzewka grupowaKategoria wiekowa: U 12 - U 18Cel:przygotowanie organizmu do wysiłku,kształtowaniekoordynacjiruchowejwćwiczeniachw truchcie, wprowadzeniepodstawowych elementów techniki dorozgrzewki /przygotowanie do częścigłównej treningu/.Pole gry:x7x7x4x4x8Założenia i przebieg rozgrzewkiPrzeprowadzamy ją w dwóch grupachćwiczebnychw polu o wymiarach 30 x 15 m. Rozgrzewkaskładająca się z trzech faz oparta jest na wzajemnej współpracy zawodników poszczególnych grup.Rozpoczynają ją równocześnie zawodnicy posiadający piłki ustawieni po przekątnej pola wykonaniemprowadzenia piłki zakończonym podaniem po podłożu do partnera ustawionego na wprost. Po podaniuwykonują określonećwiczeniekoordynacji z wykonaniem zmiany za piłką. Partnerzy otrzymujący piłkęzgrywają ją bez przyjęcia do kolejnychćwiczących,zmieniają pozycję za piłką z wykonaniemnastępnegoćwiczeniakoordynacji w truchcie. Trzeci zćwiczącychpo przyjęciu piłki przeprowadzają jąna koniec przeciwnego rzędu.Wskazówki:stosujemy różne kombinacjećwiczeńkoordynacji w truchcie, zwracając uwagę by kolejne nie powtarzałysię w swojej treści,można stosować różne warianty prowadzenia i przetaczania piłki,zwracamy uwagę byćwiczeniebyło wykonywane równocześnie z przeciwnych stron wyznaczonegopola,sygnałem do startu kolejnegoćwiczącegojest moment wykonania podania piłki przez poprzedzającegogo zawodnika,zwracamy uwagę na zachowanie płynności przeprowadzenia rozgrzewki,pole rozgrzewki dostosowujemy do wiekućwiczącychi ich ilości,trener na bieżąco informuje zawodników o zmianie poszczególnychćwiczeń/świadomość zawodników/.www.footballtrening.pl2010-09-21 [ Pobierz całość w formacie PDF ]

  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • frania1320.xlx.pl

    • Tematy



     

    Drogi uĹźytkowniku!

    W trosce o komfort korzystania z naszego serwisu chcemy dostarczać Ci coraz lepsze usługi. By móc to robić prosimy, abyś wyraził zgodę na dopasowanie treści marketingowych do Twoich zachowań w serwisie. Zgoda ta pozwoli nam częściowo finansować rozwój świadczonych usług.

    Pamiętaj, że dbamy o Twoją prywatność. Nie zwiększamy zakresu naszych uprawnień bez Twojej zgody. Zadbamy również o bezpieczeństwo Twoich danych. Wyrażoną zgodę możesz cofnąć w każdej chwili.

     Tak, zgadzam się na nadanie mi "cookie" i korzystanie z danych przez Administratora Serwisu i jego partnerÄ‚Ĺ‚w w celu dopasowania treści do moich potrzeb. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem jĂ„Â… i akceptuję.

     Tak, zgadzam się na przetwarzanie moich danych osobowych przez Administratora Serwisu i jego partnerÄ‚Ĺ‚w w celu personalizowania wyświetlanych mi reklam i dostosowania do mnie prezentowanych treści marketingowych. Przeczytałem(am) Politykę prywatności. Rozumiem jĂ„Â… i akceptuję.

    Wyrażenie powyższych zgód jest dobrowolne i możesz je w dowolnym momencie wycofać poprzez opcję: "Twoje zgody", dostępnej w prawym, dolnym rogu strony lub poprzez usunięcie "cookies" w swojej przeglądarce dla powyżej strony, z tym, że wycofanie zgody nie będzie miało wpływu na zgodność z prawem przetwarzania na podstawie zgody, przed jej wycofaniem.